#207 - Somberheidsklachten: De ZES praktische tips!

Hai GuidoFox hier! Gaaf dat je dit artikel leest!

Iedereen heeft weleens last van periodes van somberheid: je zit er gewoon doorheen – energetisch, relationeel en/of op werkgebied (het gaat hier niet over zware vormen van depressies).

Wat kan je dan doen om toch de draad weer op te kunnen pakken? – Het leven telkens weer zin te geven!

1) Meditatie (minimaal 1.5 uur per dag / aaneengesloten is aan te raden)

Meditatie geeft geestelijke rust en schept ruimte voor nieuwe ideeën en creatieve inzichten – en die geven juist weer levensenergie

2) Langdurige wandelingen door natuur en/of stad (4 á 5 uur)

Beweging en reflectie gaan met het wandelen hand in hand: een relatief zeldzame combinatie

3) Gun jezelf een Welness-dag en ontspan (lekker alleen gaan)!

4) Slaap goed (minimaal 7 á 8 uur) en doe altijd een NAP (kan ook na het werk): somberheid (prikkelbaarheid) en weinig slaap zijn vaak gecorreleerd

5) Zorg voor structuur & ritme over de dag: een gezonde afwisseling van denken & doen is aan te raden

6) Neem een goede Life Coach!

Greetz,

GuidoFox – Evolve your Life!

mr. dr. drs. G.G. Vos

Spiritual Life Coach

www.GuidoFox.nl