Hai GuidoFox hier! Gaaf dat je dit artikel leest!

We zijn evolutionair geprogrammeerd om zogenoemd te ‘waken’: 1 keer in de nacht worden we wakker om te bekijken of de groep nog veilig is. In groepsverband werden de verscheidene leden op verschillende tijden wakker (zo was er altijd veiligheid). Daarbij gebruiken we deze tijd vaak om onze blaas te kunnen legen. Het is daarom te verklaren waarom wij mensen in de nacht 1 (of enkele keren) wakker worden – én ook even wakker blijven.

Het is raadzaam om deze ‘waaktijd’ nuttig te gebruiken voor Night Meditation: zo sla je drie vliegen in één klap!

1) Je volgt het natuurlijke ritme

2) Je kunt werken aan het ervaren van meer innerlijke rust, helderheid van geest en een verbeterde slaapkwaliteit (+ kortere slaaptijd): je wordt heerlijk fris wakker!

3) Je hoeft overdag niet meer te mediteren (efficiënt)

P.S. Ik zit op dit moment op 1.5 uur meditatie in de nacht, maar bouw het vooral rustig op ;)

Greetz,

GuidoFox – Evolve your Life!

mr. dr. drs. G.G. Vos

Spiritual Life Coach

www.GuidoFox.nl

Terug naar overzicht